Recipes
Brazilia Ingrediente (4 Porţii)
- 600 ml ceai de fructe
- 325 g căpşune (proaspete sau congelate)
- 40 g zahăr
- 50 g frişcă (40 % grăsime)
Valori nutriţionale (per porţie)
Calorii113 kcal
Grăsimi5 g
Sodiu6 mg
Carbohidraţii15 g
Proteine1 g
Fosfor27 mg
Potasiu159 mg
Conţinutul de lichid230 ml
Instrucţiuni
Fierbeţi ceaiul, adăugaţi zahăr şi lăsaţi să se răcească. Apoi adăugaţi căpşunele proaspete sau decongelate în ceai şi faceţi un piure până când acesta devine cremos. Adăugaţi frişca şi amestecaţi din nou.
Sfaturi nutriţionale
Această reţetă de smoothie poate fi realizată folosind şi alte tipuri de fructe, de ex. zmeură, piersici, coacăze negre sau mango.